11 มกราคม, 2022 #สุขภาพ

เครื่องดื่มแก้อาการนอนไม่หลับ 

วิธีช่วยให้นอนหลับ

ปัจจุบันนี้เชื่อว่า หลายคนคงต้องเจอปัญหากวนใจเดียวกันนั่นก็คือ อาการนอนไม่หลับ แก้อาการนอนไม่หลับ อาการหลับไม่สนิท ไม่ว่าจะลองวิธีไหนก็ตามก็ไม่สมารถแก้ไขได้

เพราะสมัยนี้การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งนอกจากจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น ร่างกายแข็งแรงวิธีช่วยให้นอนหลับ

ยังส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงไปด้วย รวมไปถึงอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตาม อาการนอนไม่หลับ

เป็นอาการที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เป็นอย่างมาก เพราะยิ่งร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะอ่อนแอและเกิดโรคร้ายต่างๆได้ง่าย

ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องที่สามารถช่วยกระตุ้นการนอนหลับ เพื่อช่วยลดปัญหาการนอนไม่หลับ การหลับยาก รวมไปถึงการนอนหลับไม่สนิทตลอดทั้งคืน จะมีเครื่องดื่มชนิดไหนกันบ้างไปดูกันเลย

น้ำเชอรี่ นอกจากน้ำผลไม้อื่นๆ เช่น น้ำแอปเปิ้ล น้ำส้ม น้ำสตอเบอร์รี่  และน้ำเชอรี่ต้องเป็นน้ำผลไม้ที่เชื่อว่าหลายคนคงต้องเคยดื่มกันอย่างแน่นอน

เพราะการดื่มน้ำผลไม้ต่างๆ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นแล้ว ยังทำให้ร่างกายของเราเกิดการตื่นตัวจากพลังงานที่เราได้รับจากผลไม้ที่มาจากน้ำตาลวิธีช่วยให้นอนหลับ

รู้หรือไม่ว่าถึงแม้น้ำเชอรี่จะมีปริมาณน้ำตาลอยู่ แต่ก็ยังมีสารชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยกระตุ้นการนอนหลับได้เป็นอย่างดี

ซึ่งหากใครที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่ค่อยสนิท หากได้ลองรับประทานน้ำเชอรี่รับรองได้เลยว่า คุณจะหลับสนิทตลอดทั้งคืนอย่างแน่นอน

น้ำมะนาว เป็นน้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะมีสรรพคุณต่อร่างกายที่สามารถช่วยในเรื่องต่างๆได้ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยลดอาการท้องผูก

กำจัดสิ่งตกค้างในลำไส้ รวมไปถึงการช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีมากขึ้น แต่ไม่เพียงเท่านี้ เพราะน้ำมะนาวยังสามารถช่วยทำให้เราหลับได้ลึก และหลับสบายมากกว่าเดิม

ยิ่งถ้าใครมีปัญหาการนอนไม่หลับ หรือเวลานอนรู้สึกไม่สบายตัว การดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนนอกจากจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย 

นำผึ้ง ไม่ว่าเราจะนำไปผสมกับเมนูไหน หรือกินกับอะไรก็อร่อยไปหมดสะทุกอย่าง เพราะน้ำผึ้งที่มีความหวานเป็นเอกลักษณ์

จะมีกรดชนิดหนึ่งที่นอกจากจะส่งผลให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นแล้ว ยังช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย ยิ่งถ้าใครทำงานหนัก อารมณ์ไม่ดี หรือรู้สึกเครียด

การดื่มน้ำผึ้งจะสามารถช่วยลดอาการต่างๆนี้ไปได้ เพราะน้ำผึ้งนับเป็นยาที่สามารถระงับประสาทได้ ดังนั้นจึงเหมาะที่จะนำมาดื่มก่อนน้ำเพื่อทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย และนอนหลับสบายมากขึ้น

You Might Be Interested In